Je mi moc líto lidí, kterým se přihodil vážný úraz a zůstali na invalidním vozíku. Jednou jsem v Praze u letohrádku Hvězda potkal Honzu Potměšila, oba jsme se navzájem pozdravili pokynutím ruky, ještě jsme se po sobě ohlédli, ačkoli jsme se tehdy viděli úplně poprvé. On jel na kolečkovém křesle k letohrádku, já jel na horském kole od letohrádku. Bylo to velmi zvláštní a dojemné, oba jsme byli mobilní, ale každý jiným způsobem. Zatímco já z kola slezl a šel zbytek cesty pěšky, on to nedokázal. Handicapovaným lidem brání schodiště v běžném pohybu a je pro ně výhodnější bezbariérový objekt, ale ti, co na vozíku nejsou a mohou po schodech chodit, by měli schodiště využívat častěji. Nejlépe denně. Je to totiž ten nejlepší podpůrný prostředek pro vaše zdraví.
Posilujte nohy se zátěží. Arnold Schwarzenegger o sobě tvrdil, že má dlouhé nohy a že musí cvičit svaly na nohou intenzivněji, aby měl lepší výsledky. Volil proto klasické dřepy, s nimiž slavil obrovský úspěch. Náhradou dřepů je i chůze po schodech, která posiluje na nohou snad všechny partie. Takže chcete-li si vybudovat svalnatou postavu, začněte chodit po schodech s batohem a zátěží. Mám s tím dobré osobní zkušenosti a mohu tento způsob cvičení vřele doporučit.
Lepší nálada. Kdo má v domě točité schody https://www.kmkdesign.cz/schodiste-tocita, má vynikající prostředek i pro zlepšení nálady. Ono někdy stačí vyšlápnout schody do druhého, třetího patra v paneláku a hned se cítíte lépe. Častější chození po schodech zlepšuje náladu díky uvolněným endorfinům a je to mnohem účinnější terapie než chůze po rovině. Faktem ovšem je, že to funguje naprosto spolehlivě u každého bez rozdílu věku. Opravdu se vyplatí chodit po schodech častěji a využívat výtah jen pro převoz těžkých břemen, anebo v případě nemoci. Zdravým lidem naopak doporučuji schodiště v domě, ať už máte doma schody přímé, lomené, točité či zcela samonosné.